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エアロバイクとは美容やダイエット、体力アップ、健康などのために、無理のない運動で健康維持ができる運動器具のことです。エアロバイクは体に負担がかからず、自宅でテレビを見たり読書をしながらでも、有酸素運動できるのがメリットです。 有酸素運動とは、体に必要な酸素を多く取り入れる運動のこと。体内の糖質や脂質などを燃やし、エネルギーを消費できるのでダイエットには最適です。そして、一定時間有酸素運動を行うと、心拍数が適度にあがるため、肺・心臓・血管などに刺激を与えることができます。その結果、ダイエットだけでなく、持久力がついたり、血管が丈夫になったりなど、生活習慣病の予防効果も期待できます。